“아기 간식, 언제부터 줘야 할까?” 저도 처음엔 이유식만으로 충분하다고 생각했어요. 하지만 돌 전후로 아기가 ‘입맛’을 배우는 시기라 간식은 식습관의 시작이더라고요. 오늘은 제가 1년 동안 직접 경험하며 기록한 돌 전 아기 간식 노하우를 공유할게요. 🍎
1. 돌 전 아기 간식, 언제부터 시작할까? ⏰
돌 전 아기 간식은 보통 생후 6개월 이후, 이유식을 어느 정도 받아들이기 시작할 때 도입합니다. 간식은 배를 채우는 음식이 아니라, 입안 감각을 익히는 연습이에요.
- 👶 6~8개월: 부드럽고 삼키기 쉬운 식감 중심
- 🍼 9~11개월: 손으로 잡을 수 있는 ‘핑거푸드’ 형태
- 🚫 주의: 꿀, 견과류, 소금·설탕이 들어간 음식은 금지!
저는 간식 시작 전 소아과에 꼭 물어봤어요. “이제 간식 시작해도 될까요?”라는 짧은 질문이지만, 아이 체중과 발달 상태에 따라 답이 달랐거든요. 간식의 목적은 ‘영양 보충’이 아니라 ‘식습관 형성’임을 기억하세요. 💙
2. 6~8개월 아기에게 좋은 첫 간식 🥄
이 시기엔 아기가 미음을 잘 삼키고 혀로 밀어내는 반사가 줄어드는 때예요. 간식보다는 ‘입 안 감각 훈련’으로 생각하면 편합니다.
- 🍌 바나나 으깬 것 – 자연 당분, 소화가 잘돼요.
- 🍠 찐 고구마 – 부드럽고 달달한 첫 간식 대표.
- 🥕 당근 퓨레 – 색감이 예뻐 시각 자극에도 좋아요.
- 🍏 사과 스팀퓨레 – 알레르기 반응 확인 후 도입.
- 🥛 플레인 요거트(무가당) – 소량부터 시작!
저희 아기는 처음엔 사과퓨레를 거부했지만, 따뜻하게 데워주니 의외로 잘 먹더라고요. ‘식감’보다 ‘온도’가 아기 입맛을 좌우한다는 걸 이때 알았어요. 🍎
3. 9~11개월 아기 간식 추천 💛
이 시기엔 아기가 손가락으로 집을 수 있기 때문에 ‘자기주도 먹기(SLF)’를 연습할 수 있습니다. 질감이 부드럽지만 형태가 유지되는 간식이 좋아요.
- 🍚 아기 쌀떡뻥, 현미스틱 – 입에서 잘 녹는 시판 간식
- 🥦 브로콜리 스틱 – 찐 후 손잡이 형태로 잘라주기
- 🥔 감자채전 – 기름 없이 구워 손으로 쥘 수 있게
- 🍳 노른자 스크램블 – 단백질 보충에 좋아요
- 🍌 과일 큐브 – 잘 익은 바나나, 배, 단감 등 한입 크기
저는 실리콘 흡착식판에 여러 간식을 나눠 담아줬어요. 아이가 손으로 직접 집어먹으면서 ‘스스로 먹는 즐거움’을 배우더라고요. 다만 질식 위험이 있으니 크기와 질감 확인은 필수입니다. 🚨
4. 시판 vs 수제 간식, 뭐가 좋을까? 🛒
솔직히 말하면, 둘 다 상황에 따라 필요합니다. 저도 처음엔 ‘무조건 수제!’를 외쳤지만 현실은 달랐어요.
- 🏠 수제 간식 – 재료를 직접 고를 수 있어 안심, 다만 시간 소요.
- 🛍️ 시판 간식 – 외출 시 편리, 품질 좋은 제품 많음. 단, 성분표 확인 필수.
시판 간식을 고를 땐 “무첨가, 무염, 무가당” 기준으로 선택하세요. 브랜드보다 성분표가 진짜 기준입니다. 저희 아기는 ‘무염 쌀스틱 + 요거트큐브’ 조합을 특히 좋아했어요. 🍼
5. 안전하게 먹이는 법 + 현실 꿀팁 💡
- 🚫 꿀, 견과류, 통포도, 떡 등은 12개월 전 금지
- 🍴 식감은 ‘입에서 으깨질 정도’로 확인
- 🧊 간식은 반드시 식힌 뒤 제공 (뜨거운 간식 금지)
- 💧 물·수분 간식(과일, 미음 등) 함께 제공
- 📱 외출 시 간식은 밀폐용기 + 보냉백 활용
저는 처음엔 아기가 간식을 잘 먹지 않아 걱정했어요. 그런데 억지로 먹이기보다 ‘같이 먹는 흉내’를 내니 흥미를 보이더라고요. 아기에게 간식은 ‘맛’보다 ‘관심과 놀이’예요. 조금 천천히 가도 괜찮습니다. 💙
돌 전 아기 간식은 엄마의 ‘사랑 표현’이에요. 한입 크기의 간식 하나에도 정성과 고민이 담겨 있죠. 완벽할 필요 없습니다. 오늘도 아기가 한입이라도 맛있게 먹었다면, 그걸로 충분합니다. 🍎
핵심 요약
자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q1. 돌 전 아기에게 간식 꼭 줘야 하나요?
필수는 아니지만 식감 훈련에 도움이 됩니다. 아이가 흥미를 보일 때 자연스럽게 시작하세요. - Q2. 하루에 몇 번 줘야 하나요?
1~2회 정도, 소량으로 충분합니다. 이유식 이후 간단한 간식 형태로 제공하세요. - Q3. 시판 간식은 믿을 수 있을까요?
‘무첨가·무가당·무염’ 기준이면 괜찮습니다. 성분표를 꼭 확인하세요. - Q4. 과일은 생으로 줘도 되나요?
돌 전엔 부드럽게 찐 뒤 으깨서 주세요. 생과일은 질식 위험이 있습니다. - Q5. 아기가 간식을 거부하면 어떻게 하나요?
억지로 먹이지 말고, 손에 쥐어주거나 같이 먹는 시늉을 해보세요. 흥미가 생기면 자연스럽게 먹게 됩니다.