아빠 육아 브이로그: 병원에서도 배운 현실 돌봄 루틴

“육아는 엄마의 몫이다”라는 말, 이제 옛말이죠. 저도 첫 아이를 낳고 나서부터는 ‘함께 돌보는 육아’를 실천하기 위해 병원 육아교육부터 시작했습니다. 처음엔 서툴고 무섭기만 했지만, 병원에서 배운 몇 가지 기본만 익히니 돌봄이 훨씬 수월해졌어요. 오늘은 제 브이로그에서 다뤘던 내용을 중심으로, 실제로 도움이 되었던 방법들을 정리해볼게요 😊

1️⃣ 첫 육아의 시작, 아빠의 시행착오와 깨달음

첫날은 정말 혼돈이었어요. 아기가 왜 우는지 몰라 안아도 울고, 분유 온도를 잘못 맞춰버리고, 트림도 제대로 못 시켜 토하곤 했죠. 병원에서 들은 “아빠도 충분히 잘할 수 있다”는 말이 머릿속에 맴돌았지만, 막상 현실은 쉽지 않았습니다. 그러다 “일단 아기를 관찰하자”는 조언이 떠올라 행동을 바꿨습니다. 울 때마다 수유·기저귀·졸음 중 어떤 이유인지 하나씩 기록했죠.

3일째쯤 되니 울음 패턴이 보이더라고요. 배고플 땐 혀를 내밀고, 졸릴 땐 시선을 피하고, 기저귀가 젖으면 다리를 차요. 그때부터는 아기가 울기 전에 원인을 예측할 수 있었어요. ‘관찰력’이야말로 아빠 육아의 첫걸음이었습니다.

2️⃣ 병원에서 배운 아기 돌봄 루틴 3가지

육아병원 교육에서 배운 세 가지 핵심 루틴은 지금도 제 생활의 중심이에요. ① 수유 후 트림, ② 목욕 후 보습, ③ 수면 신호 맞추기 이 세 가지만 제대로 해도 돌봄이 훨씬 안정됩니다.

① 수유 후 트림: 아기를 세워 어깨에 기대게 하고 등을 아래에서 위로 살살 두드리면 공기가 빠집니다. 처음엔 겁이 났지만, 10초 정도의 꾸준한 터치가 효과적이었어요. ② 목욕 후 보습: 물기 닦은 뒤 3분 이내에 로션을 발라야 피부 건조를 막을 수 있대요. ③ 수면 신호 맞추기: 하품, 조용해짐, 눈 비비기 등 신호를 관찰해 그때 바로 재워야 피로 누적을 막습니다.

실제로 병원에서도 강조하길, “아기 돌봄은 완벽한 기술이 아니라 일관성”이라고 하더군요. 하루하루 반복되는 루틴이 아기의 안정감을 만든다는 말이 정말 공감됐습니다.

3️⃣ 하루 루틴 실전 적용기 – 브이로그 속 하루

저의 하루 루틴은 이렇게 흘러갑니다. 아침 7시 수유 → 트림 후 기저귀 교체 → 9시 낮잠 → 11시 목욕 → 오후 낮잠 → 밤 9시 수면 준비. 단순해 보이지만 실제로 해보면 타이밍이 관건이에요. 병원에서 배운 “루틴을 시계가 아닌 아기의 리듬에 맞추라”는 말이 정말 도움이 됐습니다.

특히 목욕 직후 보습 + 수면 조합은 신세계였어요. 따뜻한 물과 마사지를 통해 긴장을 풀어주면 수면이 훨씬 안정됩니다. 제가 찍은 브이로그 댓글에도 “병원에서 배우는 것보다 실전감 있다”는 반응이 많았죠. 돌봄의 기본은 결국 ‘작은 반복’이었어요.

4️⃣ 아빠가 배운 ‘마음 육아’ – 완벽하지 않아도 괜찮아요

육아는 체력 싸움이지만, 더 큰 건 ‘마음 싸움’이었어요. 아기가 울 때마다 ‘내가 뭘 잘못했나’ 자책했지만, 병원 간호사 선생님이 이런 말을 해주셨어요. “아기는 완벽한 아빠를 원하지 않아요. 꾸준히 옆에 있어주는 아빠를 좋아하죠.” 그 말이 큰 위로가 됐습니다.

그 뒤로는 잘 못해도 괜찮다고 스스로 다독였어요. 아기에게 말을 걸고, 실패한 날엔 그저 안아주며 하루를 마무리했습니다. 병원에서 배운 육체적 돌봄보다, 이 ‘정서적 교감’이 진짜 육아의 핵심이더라고요.

5️⃣ 가족의 변화와 깨달음

처음엔 저의 서툰 손길을 불안해하던 아내도 이제는 “당신 없으면 안 되겠다”라고 말해요. 아기도 제 품에서 편하게 잠들고, 저도 퇴근 후 아기 안는 시간이 가장 행복합니다. 브이로그에 올라온 댓글 중엔 “남편에게 보여줘야겠다”는 반응이 많았어요. 그때 느꼈죠. ‘아빠 육아’는 개인 경험을 넘어 사회적 변화의 시작이구나.

병원에서 배운 기본, 꾸준한 루틴, 그리고 마음의 여유. 이 세 가지가 오늘의 저를 만들었고, 앞으로도 계속 기록하려 합니다 💙