부모 수면 부족의 한계와 회복법 — 현실 육아 생존 가이드
부모 수면 부족의 한계와 회복법 🌙 밤마다 깨는 아기, 끝없는 피로. 이 글은 부모 수면 부족의 현실적 한계와 회복을 위한 작은 실천법을 실제 경험담과 함께 전합니다. “오늘도 세 시간밖에 못 잤어요.” 육아 중인 부모라면 한 번쯤 해본 말 아닐까요? 밤중 수유, 새벽 울음, 다시 눕히기. 잠은 언제나 부족하고, 몸은 점점 무거워집니다. 하지만 대부분의 부모는 ‘괜찮다’며 버팁니다. 이 글에서는 수면 부족이 부모에게 …